引体向上一个也做不了怎么办(6)

换个思路去想。如果练胸肌一上来就练双杆臂屈伸，你肯定是很不舒服，可能一个也做不了。
而这就需要降低难度做俯卧撑了！

俯卧撑的基础上去了以后，再去练臂屈伸，那样进步才能更快。
那么，在引体向上之前，应该练什么呢？
没错，就是退阶的澳大利亚引体向上