生命的甘霖(4)

走路是世界上最好的运动，简单易行，效果又好。男女老少，随时随地都可以。每天坚持半小时以上，就可以达到健身的目的。
当然，每个人应根据自身条件，选择慢走快走还是奔跑。
6、少生气
生气可带来强烈的生理变化，比其它情绪影响都要大。它对身心健康有极大的危害，应尽量避免。遇到生气的事，不要强制压抑，要选择合适的释放和发泄方式，不留气。如果长期压抑，就会出现免疫系统失调、植物神经功能紊乱、内分泌失调等，为很多疾病留下了隐患。
7、泡脚梳头拍手
全息论认为，人体的每一部分都代表着整体，尤其是外露的部分，如手脚和头部。中医对此更加明确。手三阴经手三阳经在双手密布，足三阴经足三阳经也都在足部集聚，而头部更是诸阳之会。因此，经常泡脚梳头拍手，对健康长寿十分有益。
8、保持充足睡眠
9、不抽烟不酗酒不熬夜，远离黄赌毒
10、吃健康食品，喝健康饮品
11、坚持读书学习旅行
12、衣食住行追求简单舒适实用。
13、感恩、天真、积极、乐观
有信仰的人生才是完美的充实的幸福的。
修养让你言行得体，信仰让你灵魂升华。
我们可以信仰宗教，包括佛教、道教、基督教、伊斯兰教等，但我们更可以信仰古今中外大思想家提出的哲理和人生思考，还有国家提倡的社会主义核心价值观。 有了信仰，就有了勇于前行的精神力量。
对于事业的追求，直接体现了人生的价值，更具有现实意义。我们的衣食住行等，都可以在对事业的追求中实现，无论你从事什么职业，都争取做到极致，就会给你带来意想不到的价值。名利的来源大部分来自对于事业的追求，只要不过分沉迷，都是值得提倡的。儒家讲的入世便是如此。
限于篇幅，对于信仰和事业方面的追求，我们就不再赘述。
总之，对于生命最有价值的便是上述五个方面，遵循这些原则，人类的身体健康和心理健康就会得到根本的保证。每个人都可以从中找到合理的答案，找到一条属于自己的养生之路和长寿之路，找到一条属于自己的快乐之路和幸福之路。
从中医的角度来思考，上述五个方面的修炼，有利于五脏的和谐，这是无容置疑的。而均衡饮食，有利于调养脾胃，良好睡眠有利于滋补肾精，调控情绪有利于肝脏的疏泄，适度运动有利于肺脏的宣发肃降，而美好的追求则有利于心神的养护和调节。五者各有偏重，正应了五行学说。
顺应自然、形神共养、调养脾胃、保精护肾，这些是中医的养生原则，与上述观点不谋而合。
天人合一，是养生的最高境界，需细细品味，谨慎行之。如此便可阴阳和，五脏谐。度百岁乃去。