杠铃卧推教学超详细(5)

绝大多数人会下意识地让杠铃杠垂直于自己的四根手指，这存在一个问题，那就是小鱼际隆起没有虎口高，在卧推的时候，虎口处杠铃会产生一个力矩，逼迫手腕向大拇指侧旋转，导致腕关节不舒服，重量大甚至可能受伤。

正确的握法应该是这样的：
手掌是有一点倾斜的，让杠铃穿过鱼际隆起-鱼际纹-小鱼际隆起，这样杠铃下方的高度一致，受力均匀，不会产生力矩。