看完这7本书 让你更加了解抑郁症(4)

正如推荐语里书的那样，这是本实用的书。不管是对抑郁症患者，还是心理学小白，这本书都值得通读一遍后，再根据个人需求精读。
“抑郁不是病，而是我们人生旅行中不期而遇的旅伴。它会让我们痛苦、烦恼，也会桎梏我们的精神和思想。尽管不喜欢，但既然遇上，何不把它当做旅行中一次冒险的尝试。”
“抑郁症不是我们无法控制的疾病的终点，而是我们生活失去平衡的一个信号，使我们“被桎梏”了。
书中介绍了一些情绪的康复疗法：食物和营养补充、运动锻炼、认知心理疗法等。
7.《我的抑郁症》

本书的作者伊丽莎白·斯瓦多，美国著名作曲家、剧作家和导演，但却被抑郁症困扰了30多年。
书里讲述了抑郁症的她如何和这种常见疾病做斗争的经历，简短的文字和形象的插图，会让你很轻松就能读完。