8个锻炼大脑的运动方法 脑力运动
2023-03-16 来源:你乐谷
8个锻炼大脑的运动方法
脑力运动 8个锻炼大脑的运动方法1、健走
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以，每周3次徒步练习，每次30分钟以上，大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可得到提高。
2、舞蹈
1、健走
健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高13%，大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。普通步行也可以，每周3次徒步练习，每次30分钟以上，大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可得到提高。
2、舞蹈
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