肱一头肌在哪个位置图片(3)

很多忠于锻炼的人还会对肱一头肌进行锻炼，虽然没有单独训练的方法，但是可以结合腰部、腿部的力量训练进而对肱一头肌起到锻炼的作用，像腹轮机、空中自行车、平板支撑都能够对肱一头肌起到锻炼的作用，虽然不是十分的明显。
三、肱一头肌作用

对于男性来说，肱一头肌是身体部位中最为重要的，它和生育、生理排尿等方面都十分的重要，在和女性性交，排除精子和女性的卵细胞进行结合都离不开它，因为整个尿道也包裹在其中，所以排尿也要通过肱一头肌。
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