动感单车半个月体重没减怎么办 不瘦反而胖了(2)

动感单车多久骑一次好

隔一天一次。
一般来说，如果你想骑动感单车锻炼，每周需要3到4次才能有更好的效果，如果运动次数太少，就不能消耗足够的能量，健身效果也不会很明显。其次，每次运动后身体都需要时间恢复，有足够的休息供以后的训练使用，所以我们建议最好每隔一天锻炼一次。