两个人在一起，别总想着做那事，这才是……(11)

最后要练腹肌，你就双手抓住单杠让身体，悬垂绷紧腹部，让女朋友用拳头打你的腹肌，这感觉一定很爽。

女朋友的腹肌练习，可以让她做并腿屈膝悬垂转体，这个动作对整个腹部肌群都能够刺激到，效果也非常好，前提是要尽可能多做。