X姿势：清水健硬核传授【better6式】，get起来省力又强悍(6)

需要注意的点就是保持身体有一个起伏的重心，所以坐正伏正，切记不要异想天开想找个刁转角度，没有知识基础的实验都是不负责任的实验。
第五式：火车便当

由于是台湾同胞的翻译所以叫【火车便当】，说起它的另一个名字【老树盘根】相信大家就很耳熟了，就是男士站立与女士互相拥抱的招式。
这一招式属于高级难度了，需要超高的体力还需要双方拥有一定的默契，而这一招式争议也颇大，一方面它双方的体验度都挺高，另一方面是有一部分男女都觉得很费体力，尤其是有不少女士因此而摔落，所以想要尝试这一绝技的同学最好是先锻炼好自己的手臂力量与背部肌肉。