女生阳后发现戴帽子的人变多了,究竟是怎么一回事?(3)

阳过以后，提醒大家：3多吃，3少吃，忌2事，增强体质，尽快恢复健康。
一、多吃维生素、蛋白质丰富的食物
恢复期如何吃才能增强体质？合理的补充营养是关键，要记得多补充蛋白质和维生素，蛋白质和维生素都是维持生命机体活动的主要物质，缺少什么也不能缺了这两样，在恢复期要多吃，营养充足了，免疫力才能提高，人才会更有活力。
推荐菜谱：卤牛肉
所用食材：牛肉5斤，生抽酱油300毫升，姜1块，小葱2根，花椒1勺，盐少量。

1、卤牛肉前需要先在清水中浸泡1-2天，让牛肉中的血水析出，直到血水完全析出，肉质变的有些发白，味道更醇正，也会增加肉质的保水量，卤之后不会缩水太多，肉质也会更软烂不塞牙。