抑郁症测试题自测免费 知道自己抑郁(2)

11 、常因一些生活中的小事而烦恼。
是 （计1分）
否 （不计分）
12. 感觉到最近体力下降，做事缓慢。
是 （计1分）
否 （不计分）
13. 时常感觉被骗了，被困住了，或者有人想抓住你。
是 （计1分）
否 （不计分）
14，你觉得做什么都是非常困难的。
是 （计1分）
否 （不计分）
1 感到自己情绪比较低沉、压抑。
是 （计1分）
否 （不计分）
16，活着的时候还不如死了。
是 （计1分）
否 （不计分）
1 你感到很孤独。
是 （计1分）
否 （不计分）
1 感到前途迷茫，没有一线希望。
是 （计1分）
否 （不计分）
1 常常感到害怕。
是 （计1分）
否 （不计分）
20. 缺乏自信，总觉得自己没什么好的。
是 （计1分）
否 （不计分）

21. 你觉得自己说话越来越少，而且你不想主动开始谈话。
是 （计1分）
否 （不计分）
22，早上的我常常感到情绪不佳。
是 （计1分）
否 （不计分）
2 没心思玩手机、报纸、课外阅读读物，干什么都高兴不起来。
是 （计1分）
否 （不计分）
24，你经常责备自己。
是 （计1分）
否 （不计分）
25 、你感到很苦闷。
是 （计1分）
否 （不计分）
2 你晚上进行睡眠质量不好，常常出现失眠或很早就醒来。
是 （计1分）
否 （不计分）
27. 在这段时间里，你一直处于愤怒和不满的状态。
是 （计1分）
否 （不计分）
28. 你觉得别人对你不好。
是 （计1分）
否 （不计分）
29，你想，如果你死了的人会活得很好。
是 （计1分）
否 （不计分）
30、 你感到自己工作学习没有一个什么价值。
是 （计1分）
否 （不计分）
评分标准：
以上个选项的得分相加
测试结果：
（0-4分）没有抑郁症状
你的心理正常，没有抑郁症的症状。
(5-11分）你有轻微的抑郁患者症状
该采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。
（11-20分）你有点抑郁
需找医生咨询，并进行必要的治疗。
（21-30分）你精神状态已经是明显抑郁
症状非常严重，应该及时进行心理专科检查和治疗，并应该加强自我训练，尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。

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