距离2022高考还有最后一周 做好准备进行最终冲刺(2)

越是临近高考，考生的精神负担就越重，所以剩下的时间首要任务是保证状态，其次才是提高水平。在这个时间段里可以有意识地转移注意力，也可以常常给自己正面的心理暗示，当感到问题无法解决的时候也可以和家长、老师倾诉，舒缓内心焦虑。
高考前应该做好哪些准备呢
一、 每天保持“平和心态”。
应该说，每年的高考，不仅是考学生的智力，更是考家长“耐力”。考前一周，考生心理紧张是正常的，这时候家长就显得尤其重要。这几天，家长要在做好后勤的同时，为孩子提供坚强的精神支持。具体来说，就是和往常一样，该干嘛干嘛，保持和谐温暖的家庭环境，无论是什么事，都不要在考前这几天争论，保持平和心态，让孩子轻松迎考。

二、 保证考生“规律作息”和“正常饮食”。
考前几天，家长在考生饮食上的总原则是：根据平时孩子的口味制作菜肴，可以适当变换些花样，但不可以听信外面所谓的“高考补品”，凡是平时孩子不经常吃的健脑益智食品，千万不要尝试，平时孩子喜欢吃啥就　弄啥，千万不要过多吃生冷食物，如天气热，空调也尽量打得高一点温度，且不要整晚对着吹。
同时，要高度关注考生情绪，督促考生按时睡觉、按时吃饭，保证必要的睡眠。考前两三天，可以根据高考科目安排，在每天相应的时间，做对应科目的模拟试卷，从而帮忙考生提前找到高考的感觉。