老年人春季谨防心血管病

春季气温回升，市民都纷纷走出户外活动筋骨，但这季节并非人人都适合踏青和锻炼，本身患有心脑血管疾病的老年患者，要特别注意旧病复发。
长沙市中心医院心血管内科主任医师尹芝兰告诉记者，最近心血管疾病患者特别多，主要是冠心病、高血压、心肌梗死等疾病，大部分是年纪偏大的老年人。记者从长沙市中心医院了解到，仅4月1日到16日，医院心血管门诊量就达800余人，住院人数日均高达90余人，且有逐日增多的趋势。
春季气温变化较大，血压容易发生波动，心脏病患者由于血管弹性下降，更容易发生心绞痛，甚至心肌梗死。其次，春季多雨，空气湿度比较大，气压较低也是心血管病诱发的原因之一。另外，随着气温的逐步升高，各种呼吸道感染的机会也会增加，也会成为诱发心血管病的重要因素。
长沙市中心医院急诊科副主任医师宋昆建议，春季心血管病患者应做好以下预防工作。
根据气温变化，适时添减衣物。常言道：“春捂秋冻，百病不生”，心血管病患者应根据气温变化，及时增减衣物。在下雨、刮大风、空气污染较严重的天气要尽量少出门。适当体育锻炼。
相对于寒冷的冬季来说，春季显然更适合心血管病患者进行户外活动和体育锻炼。和冬季建议人们早睡晚起不同，春天建议人们早睡早起，放松心情，进行户外活动和体育锻炼。
对于心血管病来说，体育锻炼要注意以下几点：
雾天或雾霾天应避免室外活动;锻炼时间以上午八九点钟或下午4点左右为宜;锻炼前做好热身，如扭扭腰、伸伸腿、揉揉膝盖等;锻炼要适度、恰当。心血管疾病患者可选择比较轻松舒缓的方式，运动至微微出汗时就应停止，时间最好不超过30分钟，根据自身年龄、病情、体力及爱好，选择散步、练气功、打太极拳等中低强度运动项目;不宜选择激烈运动项目，如爬山、跑步、打球等。在运动时要注意循序渐进;特别需要注意的是，如在锻炼过程中出现身体不适、胸闷、胸痛、乏力、气短时，要立即停止运动。
清淡饮食。患有心血管疾病的患者要选择低盐、低脂、高纤维素饮食。尽量避免食用高胆固醇食品，如动物内脏、蛋黄、鱿鱼、墨鱼、鱼子等;多食用具有降脂功能的食品，例如：洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。膳食纤维有降低血清胆固醇含量的作用，故应多食膳食纤维含量丰富的食物，如粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。
注意保持居室通风，避免呼吸道感染等疾病的发生。
保持乐观的心态，情绪的稳定。压抑的情绪会导致人体分泌大量荷尔蒙，加速呼吸和心跳，并使血压和血糖的水平上升，从而引发心血管病。
一旦发生胸闷胸痛等不适症状，应及时就诊。
规律服药，心血管疾病患者切勿随意自行停药或加减药，用药还需向专科医师咨询。
文/《金鹰报》记者 王泽芳 通讯员 宋昆 朱文青