大雪—-北风吹雁雪纷纷(2)

3.大雪进补
“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
 
 
4.喝红薯粥
鲁北民间有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
大雪养生
(1)多喝热水
每天饮水量不少于2000毫升,保证身体的水分充足,有利于身体排毒,预防感冒,但要多喝热水,少喝冷水。
(2)荤素搭配
冬季是进补的季节,在进补时需格外注意饮食的荤素搭配,多吃 蔬菜水果,如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等,少吃油腻、辛辣食物。
 
 
(3)全身保暖
大雪节气,稍不注意就会受风寒而患上感冒,除了要穿上厚毛衣羽绒服、保暖裤外,还要做好头部、颈部及脚部等部位的保暖工作。
 
大雪节气我们学完了，大家来到下一个节气：冬至。你一定很期待吧！