1年做了20多个小时心理咨询，有什么收获？(3)

情绪没有好坏之分，不被情绪控制
“喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊”是人类的七种情绪，情绪没有好坏之分。
情绪其实就像痛感一样，提醒我们要关照自己的身体。
心理学家弗洛伊德说：”没有表达的情绪永远不会消亡，他们只是被活埋，并且将来会以更加丑陋的形式涌现出来。“
比如说，你上学的时候，有一次回宿舍，看到同学故意把你的衣服扔在地上，踩了几脚，又放回到床上。
你如果不去问问为什么，觉得他不好惹，自己默默忍下来。不被排解的情绪，只会不断地攻击你的身体，让你的身体出现状况。
当你出现情绪时候，你要分析，这是什么情绪。
你就会明白，这是愤怒，愤怒只是一种情绪，不能被情绪控制，比如拿着热水瓶和同学拼命。
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在明白”喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊“等等，都只是每个人都有的情绪，试着去分析每个人在当下产生的情绪，会有几种复杂的情绪。
比如，你在一万公里的其他国家，突然看到小时候的玩伴。分析一下这个时候会有什么情绪。
原来是惊讶，欢喜，这两种情绪。
经常去锻炼和分析，你就能够控制自己的情绪，而不是被情绪所左右。
 
过去的你和现在的你，不是同一个人；
现在的你，决定未来的你
“过去的你和现在的你，不是同一个人；现在的你，决定未来的你。”这话听着很绕口，但是你细品。
你会明白：“过去和未来都是假的，只有当下才是真的。”
很多人总是会说，因为我过去遭受种种，所以导致今天的结局。
过去的你，是无法左右自己命运的小孩，只能由着成年人安排。
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这个小孩因为过去种种，在生活中，无法和他人建立亲密关系；在工作中，无法和他人链接，宁可封闭自己，活在自己搭建的舒适圈里。
就像幼年的你，决定了今天的你一样；今天的你，也同样决定明天的你。
当你想到二十年，三十年，四十年后的你，依然生活在自怨自艾，充满负能量中，你就会幡然醒悟。
过去不再回首，未来依然可期。
去创造一个你想要的未来，去牵着过去的你，走向有着光明未来的你。
悲欢离合由它去
海灵格说：”受苦比解决问题容易，不幸比享受幸福简单。”
人生总是充满种种苦难，考试失利、丢了工作、从事自己不喜欢的工作、失恋、亲人离世……
倘若停留在原地，在自怜、自卑、自艾……中抱怨命运的不公，就会一直在苦难、在不幸中做无谓的挣扎。
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只有努力为当下的困境，寻求种种的解决方案，一种不行换一种，即使最终都不行，那也已经尽力了，再无遗憾。
看淡不幸，生出悲欢离合由它去的大格局，你才能把握命运。
很多人去做咨询，也不会想让人知道自己做过咨询。
写下这一篇，内心也是经历了一些挣扎。
能够对他人有一些帮助或者启发，那么咨询所花费的时间和金钱，就得到了双重的作用。