健身房小白看过来 健身器材使用大盘点(3)

弹簧拉力器多由4到6根弹簧组成，两端装有握柄。锻炼时，可根据需要调整弹簧的数量来调节力度。胶带拉力器是由橡胶制成的，两端有握手，中间由橡胶条组成，根据胶条的松紧度来确定拉力的大小。滑轮配重拉力器主要由定滑轮、配重块和钢丝组成，可以自由地调节配重块的重量。拉力器对于锻炼胸部、肩部、臂部、和背部的肌肉有很好的效果。
臂屈伸练习架

这是根据双杠原理设计出来的，主要用于做双臂屈伸的练习。基本练习方法是：屈臂支撑在U型杠上，然后以肱三头肌和胸大肌的收缩力，向上推撑至两臂伸直，再屈臂还原。上推要快而高，下落应慢而低。
腹肌练习架