入伏有什么说法吗(2)

入伏有什么说法吗
一怕吃生冷食物：三伏天随着气温的不断升高，人体体温也在不断升高，人们为了快速使体温降下来，生冷食物便成了不二之选。但是在体温很高时吃生冷食物，对肠胃的刺激性会很大，从而引发肠胃疾病，所以在三伏天时，生冷食物要少吃，千万不能暴饮暴食。
二怕吹冷风：虽然还没有到三伏天，在村口纳凉的村民已经多了起来，还有一些人为了晚上睡的更凉快，干脆直接在院子或房顶上睡觉。三伏天虽然白天很炎热，但是晚上的风还是很凉的，如果经常在院子或房顶上睡觉，冷风很容易吹入身体，从而引发风湿病、关节疼痛等疾病。
三怕苦夏：炎炎夏季，很多人会因为天气过于炎热而没有了胃口，睡眠质量也跟着下降，这样的现象就是人们常说的苦夏。有苦夏问题的人都特别害怕过三伏天，因为每年的三伏天对他们来说都是一场灾难，整个人变得没有精神了不说，身体也会变得越来越虚弱。
四怕潮湿：三伏天降雨会很频繁，如果遇到长期阴雨天气，不管是衣服还是被褥上，都会变得潮乎乎的，人长期生活在潮湿的环境中，体内的湿气会慢慢积累，当湿气积累到一定量时，便会引发各种疾病。
五怕中暑：三伏天气温高、湿度大，对于本身身体就很虚弱的人来说，在三伏天时很容易中暑，尤其是体质本身就比较差的老人。所以对于体质较差的人来说，应减少户外互动，不要暴晒，并多吃一些消暑的食物来降温。
六怕大涝大旱：虽然还没有到三伏天，暴雨天气早已经到来。近几天湖北、安徽等地都出现了强降雨天气，受降雨影响，农作物受到了不同程度的影响。而在我国的北方，有些地区已经将近1个月没有出现降雨，很多作物已经出现旱死的情况。

入伏需要注意什么？
三伏天首先要注意防暑降温。尽量避免中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出时带上遮阳伞。如果在夏天或高温作业场所工作一段时间后，有轻度头痛、头晕、耳鸣、恶心、眼花、无力、口渴及大量出汗等病症，就是中暑先兆，此时应立即将患者转移到清凉通风的环境中，解开衣服，涂擦清凉油，服人丹或十滴水，多喝淡盐水或清凉饮料，头部冷敷。经休息、降温处理，一般4小时即可恢复。如果体温一直不降，需尽快去医院救治。
其次，注意饮食调节。尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，以适应夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。
再次，注意补水保津液。大汗泄气，不但损津液导致咽干口燥、口苦，也损气，让人出现困乏等状态，因此要注意减少外出和及时补水。除了多喝水之外，也可以通过饮食摄入水分。多进食汤、羹、粥等水分较多的食物。
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