明星们都是怎么减肥瘦的(2)

明星减肥可不是传说般的傻傻挨饿。他们的减肥都是通过调整饮食完成的，利用健康的饮食来促进脂肪的燃烧和肌肉的生成，从而达到消脂和肌肉塑型的双重效果，大众减肥最喜欢用的方法就是忍耐饥饿。
因此，盲目的限食又成了你与明星减肥之间的另一个差距。明星减肥大多喜欢吃杂粮主食、瘦肉和大量的蔬菜。另外他们还喜欢用蒸煮的烹饪方法来制作食物。如果你也想像明星一样说瘦就瘦，那也从调整饮食开始吧。
三、关注身材的变化

公众人物会更加注重的自己外观，因此明星们会时刻关注自己的身材变化。这一点也是造就他们减肥成功的关键。因为在意，所以也会为此而不懈努力。如果日常生活中把追剧和玩游戏的专注力用到身材上一点点，那么也可以让减肥的成功率提升。想要拥有好的身材，首先要做到关注自己的身材。