转阴后为什么仍然觉得累,究竟是怎么一回事?(4)

2023-03-13 来源:你乐谷

但你也不用担心，因为这些都是正常的现象，生病之后身体不会立马活力慢慢，而是需要一段时间的修复，慢慢的症状都会好转。
在修复的这段时间里，你需要做这些事情
佛山市三水区人民医院中医科副主任中医师覃修桐表示，想要让身体在阳康之后很快的恢复到以前的状态，那一定要有调理身体的意识。
例如从饮食方面着手，饮食最重要的是一定要有营养，有营养之外还要好消化、清淡，这样才能让身体高效的吸收充足的营养，例如用多种食材煲粥、做汤、熬水等，例如陈皮、黄芪泡水具有健胃益脾的功效。千万不要大力进步，吃一些人参、羊肉等食物，会在增加脾胃负担。
感觉到累，就不要再做体力、脑力劳动了，平时早点休息，尤其是不要熬夜。熬夜会损耗身体能量，让一个人白天更加的没有精神，建议在11点之前一定要睡着，不要玩手机。
白天身体累不要做大量的活动，可以尝试轻柔的运动，做家务、遛狗、太极等，最好是在阳光温和的户外运动，呼吸新鲜空气，心情也好一点，有利于肺部健康，最重要的是心情好，这样有利于身体恢复。
但老年人身体素质较差，加上身体上可能还带有其他的原有疾病，所以恢复的时间可能要比年轻一点的人长一点，老年人做好上面几件事的基础上，一定要做好保暖措施，因为冬天是心脑血管疾病高发时期，增加生命风险。