张朝阳建议大家少睡觉是怎么回事，关于张朝阳 睡四个小时的新消息。(3)

提到作梦，这儿必须科普下睡眠几个阶段：
1. 睡眠前期：这一阶段通常是身体释放压力，具体表现为双眼挪动减缓，肌肉放松，人体内脏平稳，但这时候被视为或是理智的。
2. 浅睡眠阶段：睡眠情况很不稳定，非常容易醒来时，睡午觉时大部分只有进入这一阶段，但已正式进入潜意识阶段了。
3. 轻中度睡眠：观念彻底消退。
4. 深层睡眠：深层睡眠，一般不断30min，这一阶段你开始作梦，并且作梦的现象较多，都是身体与精力恢复得阶段。有的人越睡越累，缘故之一就是没休息好，也就是进入这一阶段。这一阶段对人会而言实际上也是非常需要的，不但身体与精力获得修补，还会引起抗原，提高免疫力和抗病力，是人类防范意识的一个至关重要的体制。相关睡眠理论，还会把这一阶段划分为深层睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。
应注意的是，左右4个阶段，在睡眠不断的过程当中是先后循环的。

此外，达芬奇14还创造了一种有意义的睡眠方法---达芬奇14睡眠法
达芬奇14睡眠法是一种将人们偏好的一次睡眠全过程分散化成好几个睡眠周期时间开展，以达到降低睡眠的时间睡眠方法，又被称为多阶段睡眠或多组分睡眠。
这一睡眠法的好处在于还可以在一星期内节省20-30小时，而且时间精力更为充足。大白天干活儿，夜里睡觉便是平常人所采用的睡眠，又叫深层睡眠，深层睡眠是单相电睡眠。但有时候也会多组分性睡眠，因此才会打磕睡和睡午觉。达芬奇14睡眠法针对青少年儿童
而言一天一个半小时的睡眠毫无疑问是不够的，假如睡眠不够，大脑神经便会处在混乱状态，智商无法得到
修复
，专注力无法集中化，就会影响思想和记忆能力，反倒减少学习效果。
并且睡眠还有一个全过程，并不是想睡就睡，想醒就醒，15min也难以进到深睡眠情况，睡眠品质难以确保。因而，青少年儿童每日要保持6-8小时睡眠时长。
达芬奇14睡眠法不适宜多数人。
有关张朝阳还是建议大家少入睡这件事情，坚信每个人都有建议哈。
对咱们来讲，极为重要的并不是 需不需要少入睡，
反而是，找到一种符合自己心身现状的睡眠习惯性。
张朝阳每天只睡4小时，为啥搜狐还这么难？
文 | 王慧莹 Tech星球
“现在我每天只睡4小时，再坚持2年，效果很好”，张朝阳在最新一期财新时长节目里公开表示。这话一出，张朝阳快速引起热议并造成热议。
“因此她在忙啥，搜狐如今一落千丈了。”
“因此这是你为何一脸睡不够的模样？”
网民各种各样视角评价张朝阳为什么只睡4小时。而一张张朝阳与腾讯等巨头召开会议睡觉的照片
，也被网友扒了出去。