午休不一定非要睡着，午休很重要，哪怕5分钟。

近日，中国台湾《康健》杂志
期刊引发热议，教大伙儿6个午休新点子，使你晚上不睡觉也可以感觉精力旺盛。
按摩头皮或洗块头。假如全部早上都是在电脑前面，几小时下来，不仅眼睛酸涩，肩周也会绷紧肌肉僵硬。午休时何不推拿一下睛明穴、太阳穴位置、百会穴、风池穴等头顶部穴位，有助于缓解肌肉组织，做到明目标实际效果。除此之外，还能够去发廊洗块头，全部人都是会越来越心旷神怡。
餐后溜达。疲惫不一定是由于没睡够，也可能是欠缺健身
运动
致使的。何不趁午休时长到户外
散散心，有助于释放压力，让筋脉通畅、血气运作更畅顺。
冷纯棉毛巾敷面。忙了一个早上后，大家早就一脸油亮，肌肤闷在植物油脂和尘土里喘不过气来，令人精神面貌不佳。午休时洗把脸，或是用手巾、小毛巾蘸凉水，敷面数分钟，面部环境温度降低，能使你在下午仪表堂堂。
斜躺在椅背上。很多人午休的时候会趴在桌子上将就一下，可是趴着睡觉非常容易挤压胳膊及胃里，一觉醒来通常手发麻、消化不好，反倒危害歇息实际效果。要是没有睡午觉标准，还比不上将椅背向后歪斜，并放一个椅垫来支撑点腹部，靠在上面眯一会儿。
站着与同事聊天
。餐后与同事聊聊天也是有效的轻松方法，适当宣泄一下、吐吐苦水，有助于减轻精神压力。可是不可以坐下来聊天，不然小肚子会越来越大，最好是能站着，或者一边散散步一边聊天。餐后站起15～30min，不仅能避免人体脂肪积存在小肚子，还有益吸收消化。
梳理办公室
桌子。假如连午休都绷紧神经埋头苦干得话，便会更为疲倦，造成全部在下午工作效能降低。这时最好是能做些自身喜歡的事，例如让球棋、做些小手工，变换一下情绪。还可以略微梳理一下混乱的办公
室桌子，把跟在下午工作中不相干的物品收下去，以防走神、降低工作效能。
午休很重要，哪怕5分钟
我以前也不习惯睡午觉，一时感觉时间不过长，有时很有可能略微磨叽会，很有可能就仅有十几分钟的时间了。二是感觉精力足够，不睡午觉还可以维持一定的精力。
因此一般都用看来会短视频
或是上面网之类。
之后渐渐地发觉，那样我觉得不是对的，就算5min10分鐘的，能小眯一会也是有效的。
由于人的精力是伴随着时间和事务管理持续变动的。在早上的情况下精力会很充足，在下午的情况下会有降低。详见下边图型。

有些人表明在下午从不感觉累，那是由于尽管精力降低了，可是依然在水平线，因此不感觉到累，可是要是能复原到更好的精力情况， 并不是更快吗。
第二个是人们难以长时间的开展注意力集中，在通过一上午的工作中，绝大多数人都是会略微疲倦。此刻精力有点儿不佳，而且有一种事半功倍的感觉。