私密处一爱爱就好痛？照顾「妹妹」6点 别让老公去外面找女人(2)

私密处清洁不可马虎。
而以上这些种种困扰都是私密处亮红灯的原因所致，因此现在我想与大家分享如何从生活照顾私密肌，让「妹妹」保持在健康的状态！
1. 注重清洁卫生：
平时清洗私密处时不要使用一般的沐浴乳及肥皂，因为pH值过高的清洁用品会破坏私密处弱酸性的状态。另外也要记得勤换生理用品，并尽可能保持私密处乾爽透气，不要穿过紧或是材质不佳的底裤。
2. 生活习惯养成：
养成多喝水、多排尿、不久坐、勿憋尿的习惯。这是许多上班族女性朋友会因工作忙碌而忽略的事，因此常常导致急性尿道炎！在此也特别提醒各位姊妹们，在性行为的前后也记得要上厕所，并记得清洗私密处，才能清除掉细菌减少私密处感染的机率唷！
3. 保健食品补充：
建议女性朋友可以多吃蔓越莓及其相关的保健食品，蔓越莓可以让私密处维持在一个弱酸性的环境，其中含有单宁酸及花青素的成分，可以使我们的尿液比较酸化，细菌比较不易附著于尿道上，也能降低细菌滋生。

蔓越莓可以让私密处维持在一个弱酸性的环境。
除了蔓越莓之外，建议女性朋友也可以食用益生菌保健食品，目前世界上拥有最多临床验证的女性专用益生菌株，是Lactobacillus rhamnosus GR-1（鼠李糖乳桿菌）和Lactobacillus reuteri RC-14（洛德乳桿菌）。
这两株益生菌被临床医学界证实可以恢复及维持女性阴道菌丛健康，改善反复性泌尿生殖道感染，并提升抗生素治疗成效。因此在购买益生菌产品时可以特别看一下成分中是否含有GR-1、RC-14唷！
4. 阴道保湿润滑：
针对私密处乾涩，导致搔痒与性交疼痛的女性，建议可以使用阴道保湿剂与润滑剂改善困扰。阴道的肌肤比一般肌肤更为细致敏感，因此必须慎选保湿产品，如果想要了解如何挑选保湿润滑的产品，可以参考→挑选阴道润滑液或保湿剂重点：WHO三大建议。
5.女性激素涂抹：
严重乾涩问题的朋友，建议先找医生诊断治疗，这时医生也许会推荐使用涂抹式的药膏，透过局部的雌激素补充，可以改善更年期后缺乏雌激素而产生的乾涩状况。